On va travailler la souplesse, la mobilité articulaire, afin d'améliorer notre capacité à bouger sans douleur.

Séance Stretching-Mobilité

Venez essayer librement la salle sans encadrement. Pour faire une première séance encadrée par un coach, inscrivez-vous plutôt à un Coaching Découverte

Séance d'essai

Une séance de renforcement musculaire au poids du corps, avec haltère, Kettle Bell, élastiques, Suspension Trainer...

Séance Functional Training

Autant de cardio que de renforcement musculaire, inspiré du CrossFit et de l'Hyrox, un entraînement complet et efficace !

Séance Cross Training

Travail du gainage, de la posture en un minimum de temps !

Séance Abdos Flash

Coaching Découverte pour voir où vous en êtes et vous proposer un programme adapté à vos besoins !

Séance de Coaching Découverte

Le HIIT : High Intensity Interval Training ou Entrainement à Intervalles à Haute Intensité ! Une séance courte mais intense où le cardio sera mis à rude épreuve tout en ayant un travail musculaire efficace.

LU	MA	ME	JE	VE	SA	DI