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Séance d'essai

Ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles profonds et au bon équilibre du corps.



Séance de vélo de spinning, cardio, fractionné

Cours collectif cardio, mouvements chorégraphiés repris de la boxe et des sports de combat



Cours collectif cardio, danses sur différents styles musicaux (équivalent Zumba, Jam...)

Renforcement musculaire avec petit matériel



Mix de cardio, musculation, gym en small group, personnalisation de la séance par un prof. (similaire au CrossFit)

Renforcement musculaire.
Mouvements inspirés de la musculation et de l'haltérophilie. 

Pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Techniques jazz appliquées à un cours fitness sur vitaminé

Ce cours associe renforcement musculaire et étirements. 

C'est un cours de gymnastique douce qui permet d'étirer les muscles. 

Cours de danse-fitness pour s'amuser en chorégraphie

Cours de renforcement cuisses abdos fessiers

Cours de spinning avec un travail de coordination et renforcement du haut du corps

Cours de renforcement et cardio intense avec des sangles d'entrainement. Séance d'essai de 45 min.

Cours de pilates avec de sangles d'entrainement pour travailler l'équilibre, la souplesse et le gainage.

Séance de conditionnement physique axé compétition.

Séance pour se perfectionner en musculation.
Groupe de 6 personnes max.
Un focus différent chaque semaine

Cours de Pilates intermédiaire. Réservé à 12 personnes max. Disponible dans le pack Bien-être